1促进排毒：辣木籽富含膳食纤维，进入体内后能促进胃肠蠕动。当然，胃的清洁效果会越来越好。对于便秘症状的患者，一般只需服用两三粒辣木籽即可促进肠蠕动和消化。当然，在这种效果下，毒素可以从体内排出。

2保护肝脏：辣木籽也可以维持肝脏，这是因为辣木籽含有多种维生素，本身对肝脏有一定的缓冲作用，此外，辣木籽也可以加速身体新陈代谢，减少有害物质对肝脏的损害，所以进入饮酒或长期服药不妨多吃辣木籽。

3降血脂：辣木籽往往能达到降血脂的效果，因为它含有白氨酸，一种钙及其蛋白质含量很高的食物，可以促进脂肪代谢，当然，对高脂血症或肥胖有一定的改善效果。

4抗疲劳：辣木籽含有多种营养成分，主要包括氨基酸及其铁、锌。