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幼儿吃什么增强体质 吃什么有营养增强体质

1奶制品。宝宝在一岁中间,恰逢身体持续增长及脑神经发育期,对蛋白及钙质需求量相当高,因此乳类产品是宝宝婴幼儿期最佳的营养由来。宝宝在一岁前最好是母乳喂养,一岁以后能选牛乳或者填补营养的秘方粉。宝宝过小,建议还是配方奶好,营养更全面些,对宝宝发育好,天天都应当确保给宝宝喝。

2豆制品类。豆制品及大豆富含蛋白质,铁,胡素卜素,维他命,锌,硒等。有补虚清热,生津润燥,清热去火作用,适用于消化不好,易感冒,营养较差的宝宝服用,就算不是这种宝宝,那也是正常饮食不可还忽略的。

3黄,瓜果蔬菜类。

每天五份蔬果,不只是成人饮食的使命,也适合推广到儿童身上。纤维质可预防便秘,给予肠胃顺畅较好的吸收环境。水果的果寡糖协助肠胃益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫毛毯一般。宝宝们若不喜欢蔬菜,能将它切碎,混合谷物或肉类制成丸子,水饺或馄饨,这个就容易认可了。

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