1建议孕妈多喝开水，在水中放30或40片金银茶，对宝宝没有影响，可以下火。

2适量吃苦味食物有助于降肝火。最好的食材是苦瓜。无论是感冒、炒菜还是汤，只需煮苦瓜而不会失去绿色 消火目的。

除了苦瓜，其他苦菜也很好，有火的效果，如杏仁、苦菜、苦丁茶、生菜、西蓝花等。石斛、玉竹等物质对脾、肝有很好的作用。

3在日常生活中，还可以浸泡决明子茶、枸杞菊花茶等茶，以及夏枯草大豆煮猪水平、芹菜炒百合等，有助于降低肝火。