1怀孕初期（1-3个月）。在怀孕的一到三个月内，孕妇的睡眠姿势可以是任意的，因为胎儿在子宫内仍在孕妇的骨盆中发育，外部或自己的挤压不会很严重，因此，孕妇的睡眠姿势可以是任意的，但尽量不要趴着睡觉。同时，我们也应该纠正躺着睡觉或在建筑物上睡觉的不良睡眠姿势。

2妊娠中期（4-7个月）。在此期间，要注意腹腔的保养，尽量减少外力的直接作用。因此，最好的睡姿是侧睡或平躺，这样可以让孕妇更舒服。如果孕妇觉得腿比较重，可以用柔软的枕芯抬起腿，仰卧睡觉有助于提高睡眠质量，保护胎儿。

3妊娠晚期（8-10个月）。妊娠晚期最好的睡眠姿势是睡在左侧。由于下腔静脉位置只在右侧，如果侧睡不仅让子宫挤压下腔静脉，而且让子宫在一定程度上右转，将直接影响胎儿的正常血液夜间供应。同时，你不能一直保持右边，如果你感到累，你会改变彼此的睡眠姿势。最好抬高脚垫，有利于血液回流。