1有效增加辅食，宝宝在四、五个月后可以慢慢摄入辅食，白天何不让宝宝多摄入，那样能提供充足能量，不易觉得饥饿。此外，提议妈妈在晚饭前辅食添加里加入一些容易饱腹的食材，例如淀粉、蛋白，进而缓解宝宝饥饿的时间，提升睡眠的品质。

2睡前喝饱奶，推荐妈妈们把最后一顿奶的延迟时间并尽量喂饱，从而降低宝宝晚间饥饿感，假如宝宝在深夜仍会醒来，提议妈妈以安抚为主，不要急着喂奶，由于妈妈要明白只需宝宝睡前吃饱了，晚间基本是不会饿的。

3规范使用安抚奶嘴，宝宝晚间哭闹不一定是肚子饿，更多是一种习惯，这时能够给宝宝一个安抚奶嘴，具有安抚的功效，能够做你的戒奶小帮手。