1出鼻血一般是上火的预兆，出鼻血要多吃寒性食物，连藕是最好的选择。藕中富含维生素K，具备收缩血管和活血的功效。

2秋天出鼻血关键还是多给孩子补水。喝足够多水不可或缺，可用梨子、荸荠、白木耳煲水喝，饮食少辣，多吃清润带甘甜的食材。

3水果西米露。作法：西米洗净后，倒入沸水中，煮到透明色，将西米捞出；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直至透明；煮一小锅牛乳并加少许糖；将西米倒入牛奶中煮至沸腾；将煮好的西米牛乳放凉，添加水果丁即可。

4阿胶炖瘦肉。阿胶6克，瘦肉30克(切片)，同放碗内，加适量沸水，盖上隔水炖1钟头，入少量食盐调料服用。

5薏米莲子粥。将莲子清洗，泡发后去皮去心，薏米，粳米均清洗整洁；将锅中倒入水，放进薏米，粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放进莲籽，待煮至薏米，粳米盛开发黏，莲籽内熟时，添加冰糖搅拌，即可食用。