坐得舒服。选择舒适、护栏的桌椅，然后更换枕芯支撑背部和手臂。大多数沙发也不能给你足够的支撑，让你喂得舒服，所以你要靠枕芯的支撑。你可以在脚底几个枕芯，以免身体向宝宝倾斜，也可以把脚放在脚凳、咖啡桌或一堆书上。在大腿上放一个枕芯或叠好的毯子，你不必低头。无论你选择哪个姿势喂养，一定要把宝宝抱在乳房里，而不是用胸部给宝宝。

保持胸部。在母乳喂养期间，你的乳房会变得更大更厚。因此，当你喂奶时，你可以用空手C形（4个手指放在乳房下面，大约9点钟，拇指放在墙上3点钟）或V形（把胸部放在分开的食指和中指之间）。提示：手指应间距至少5个乳头和乳晕cm，防止宝宝咬你的手指。

支持孩子。支持宝宝的头、颈、背和屁股，让它们保持在同一条直线上。你可以把宝宝包起来，或者把手臂轻轻固定在身体两侧，这样你就可以更容易地喂宝宝了。

经常改变你的姿势。尝试不同的喂养姿势，这有助于找到你感觉最舒服的姿势。许多母亲发现，预防乳管堵塞的最好方法是定期改变喂养姿势。因为每种姿势都会使乳房的不同部位承受力，这也可能有助于你预防乳头疼痛。小贴士：每次你用不同的胸部喂奶，你的奶量都会大大增加。

先放松，然后喂食。深呼吸几次，闭上眼睛，冥想一些安静的界面。在手头放一大杯水、牛奶或果汁，准备在喂食时喝。别忘了，充足的水可以帮助你代谢大量的牛奶。

让宝宝停止喝牛奶。理想的状态是，当宝宝在乳房里吃一两个牛奶时，他能理解自己是否吃饱了，并主动从乳房里松开嘴。如果你必须改变宝宝的姿势，让他换另一个胸部，或者因为某些原因必须停止喂养，你可以轻轻地把手指伸进宝宝的嘴里。当宝宝的嘴轻轻地啪一声时，说明他终止了喂养，然后你可以把他抱开。