1让孩子远离零食。大人不要吃零食，也少给孩子买零食。因为孩子零食吃多了，自然到饭点他就不想吃了。

2把一日三餐做好。尽量做到色、香、味俱全。增强孩子的食欲。

3养成良好的三餐饮食习惯。定时在饭桌前吃饭，饭前一小时不吃水果、零食，否则到三餐又不吃饭了。

4和孩子一起吃饭，把煮不烂的食物、咬不烂的菜要多煮一会儿。

5每天固定让孩子出去玩、运动。这样消耗多了，自然想吃饭。

6吃饭时不要看电视。