1菜式一：猪蹄金针菇菜汁

金针菇去蒂头并侵泡半小时之上，以后洗干净切成段儿；解决好猪蹄，尽量把其剁碎小块；将猪蹄放进石锅中加水走红烧开；然后放进金针菇和适当冰糖，改成文火煮到猪蹄酥烂才行。

2菜式二：黄瓜仁鲢鱼催乳汤

鲢鱼处理干净，成条和切成仁的黄瓜一起煮成汤。如果觉得味儿有点淡，还能够放一些生抽后服用，但尽量不要加盐，每天喝一次。

3菜式三：猪骨催乳汤

将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右，直至将猪骨头汤熬得仅剩一小碗后添加适量生抽服用即可。

4菜式四：通草草鱼催乳汤

将草鱼去掉内脏并洗干净，添加通草一起熬出汤，每天喝2次，持续喝3天以上。