开窗通风能够保持室内空气的清新，从而让我们的身体更健康。一般建议一天开窗通风3次，每次不少于15分钟，基本就能够维持室内空气的新鲜了。另外，开窗时间以上午9:00～11:00或下午2:00～4:00为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，沉集在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。在早上起床之后、做饭的时候、洗澡之后、扫除之后以及睡觉前这五个时间节点开窗也是不错的选择。

建议每天开窗通风3次，每次30分钟左右为宜。也可以根据房间的大小以及温度情况，来决定开窗通风多久：

1、在室内外温度相差20℃的情况下，一个80立方米的房间彻底换气需要9分钟时间。

2、如果室内外温度相差15℃，则开窗时间需要11分钟。

3、如果温差无法准确掌握，则开窗30分钟就足够了。

1、室内长期不通风，空气中就会滋生大量的可能致病的细菌、病毒等微生物，增加患病几率。

2、日常生活中，每天烟尘及家具、人工合成纸墙、油漆涂料等会挥发出来一些微小的有害物质物质；炒菜、做饭后也会在空气中产生多种对人体有害的气体。室内长期不通风，室内有害气体、灰尘等物质还会影响到我们呼吸道以及肺部的健康。

3、长期不通风，室内的氧气含量减少，二氧化碳增多，长期处于室内的人会感觉整个人昏昏沉沉的，头脑不够清醒，对小孩子的发育也不利。