熟的，这样可以预防生虫，激发黄豆散发出其特有的味道。黄豆的韧性与人体骨骼的软硬度相似，加上黄豆的滚动，可以对颈部关节的紊乱和韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用，有助缓解头痛。

１、准备好主要的材料黄豆。市场上的黄豆分为两种，一种是大黄豆，一种是小黄豆。我们这里选的是小黄豆，这样睡起来会很舒服，不隔人。

２、选好小黄豆以后，将黄豆炒至七八分熟，然后在阴凉处放至，让其凉透。经过炒熟处理的黄豆不会有虫蛀和发芽现象。

３、准备一条干净的毛巾，将其背面对折后用针线缝合，针脚必须紧密。

４、缝好后，把它翻过来。

５、准备一些绳子，并把它编成两条三股辫，用一根绳子把布的一头绑紧，打结。从另一端把刚才做好的小黄豆放进去，再将另一头用一根绳子扎紧打结即可。