站立比走路更累。站立时，双腿一直在承受身体的重量，两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时，另一条则在放松。

加强你的脊柱

通过站立你训练你的背部保持直立并承受你的身体负担。这是一种需要你不做任何事情的练习。

改善你的姿势

有些人因为整天坐在椅子上而肩膀下降。其他人可能由于姿势不对而驼背。站稳立场，你可以改善你的姿势，你的外表和整体的个性。身体语言是你个性的重要组成部分，而不仅仅是让你更加控制自己的身体行为。

减少疼痛

有些人可能会在背部，臀部或腿部疼痛。通过坐着，我们可以增加受损神经上的压力点上的压力，这会导致严重的疼痛。不幸的是，在某些环境下，我们一定会坐很久。通过站立更多，你可以减少一半以上的痛苦。

减肥

通过站立更多，你可以减肥。通过站立，你可以简单地每分钟燃烧0.1卡路里。如果你站着做某事，这个数字可以很容易地增加。

改善外观

整天坐着的人可能会产生疼痛，僵硬和其他事情，从而导致看起来笨拙和变形。通过站立更多，我们可以成形，改善我们的身材，并获得更性感。