阿壮博客阿壮博客阿壮博客

科学锻炼的原则是什么 科学锻炼的原则是什么 简答

自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标,充分认识体育锻炼的价值,自觉积极地从事体育锻炼活动。

讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时,应根椐个人的性别、年龄、职业、健康状况,对锻炼的爱好、要求和原有的基础,以及生活条件等实际情况来确定,按科学方法进行锻炼,以取得最佳的锻炼效果。

持之以恒原则是指体育锻炼必须经常性进行,使之成为日常生活中的重要内容。体育锻炼对机体给予刺激,每次刺激都产生一定的作用痕迹,连续不断地刺激作用则产生痕迹的积累。因此,体育锻炼贵在坚持,不能设想在短时间内取得显著效果,必须得长久的积累。

循序渐进原则是指体育锻炼必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律,从不同的主客观实际出发,合理安排运动负荷,在渐进的基础上提高锻炼水平。在体育锻炼过程中,运动负荷的大小直接影响人体机能的变化,负荷是否适宜,对锻炼效果的好差起很大的作用。

因此,进行体育锻炼时应循序渐进,随时调整运动负荷,逐步提高锻炼水平。

全面性原则是指体育锻炼必须追求身心全面和谐发展,使身体形态、机能、身体素质及心理素质等方面得到全面协调的发展。人体是由各局部构成的一个整体,各局部均按“用进废退”的规律发展,体育锻炼能促进新陈代谢的普遍旺盛,使身体各系统、组织、器官的和谐发展,达到身体相对的完善和完美。

1.文章《科学锻炼的原则是什么 科学锻炼的原则是什么 简答》援引自互联网,仅供学习和研究使用,内容仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删举报等反馈请点击此处

2.文章《科学锻炼的原则是什么 科学锻炼的原则是什么 简答》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://100248.com/qing/252575.html

相关推荐

做家务后的感受作文 做家务后的感受作文英语

做家务后的感受作文(7篇)青少年应在家中做家务,以减轻父母的负担,同时还可加强与父母的感情。下面给大家分享一些关于做家务后的感受作文(7篇)

勤快做家务的学生作文

勤快做家务的学生作文7篇随着现代化发展的加快,不少家务劳动被智能机器代替,人们也有更多的机会参加社会活动、文化娱乐活动当中。下面给大家分享一

做家务的光荣体验感 做家务最光荣作文

做家务的光荣体验感作文做家务时注意按人数准备餐具,清洗自己的袜子等小件东西,饭后擦餐桌。下面给大家分享一些关于做家务的光荣体验感作文,希望能

帮妈妈做家务写的作文 帮妈妈做家务的作文100字

帮妈妈做家务写的作文(完整版)家务内容复杂,既有开门七件事:柴、米、油、盐、酱、醋、茶,又有缝新补烂。下面给大家分享一些关于帮妈妈做家务写的

做家务是一件有意义的事 做家务是一件有意义的事情英语

做家务是一件有意义的事大全同学们做家务可以将用完的毛巾、牙刷、脸盆放好,把自己的脏衣服放到脏衣篮里。下面给大家分享一些关于做家务是一件有意义

寒假做家务时的自己 寒假做家务的作文

寒假做家务时的自己范文同学们长大了,可以学习收拾房间,扫地、倒垃圾,学习叠被子,整理自己的小床等简单的家务。下面给大家分享一些关于做家务时的

学会做家务的范文 我学会了做家务范文

学生学会做家务的范文家务也包括饲养家畜、家禽,还有房屋的修建,家具的购置、保管使用等等。下面给大家分享一些关于学生学会做家务的范文,希望能够

做家务洗碗的感受 小学生做家务洗碗的感受和体会

做家务洗碗的感受范文大家放假在家有没有做力所能及的家务?一起看看自己能干的小手究竟可以做什么吧,下面给大家分享一些关于做家务洗碗的感受范文,

赞 ()