25~30克。《中国居民膳食指南(2016)》推荐每日成年人烹调油摄入量为25~30克。
如果摄取过量,在人体内就会产生饱和脂肪酸过多而引起胆固醇增高。因此,生活中提倡清淡饮食,不要摄入太多的脂肪,多用煮、炖、蒸、拌、汆、卤少油的烹饪方法,避免油炸。健康饮食标准应保持在每人每天一斤主食、半斤菜、一两油、一两肉、一两鱼禽蛋、一两豆制品,外加200克水果。
25~30克。《中国居民膳食指南(2016)》推荐每日成年人烹调油摄入量为25~30克。
如果摄取过量,在人体内就会产生饱和脂肪酸过多而引起胆固醇增高。因此,生活中提倡清淡饮食,不要摄入太多的脂肪,多用煮、炖、蒸、拌、汆、卤少油的烹饪方法,避免油炸。健康饮食标准应保持在每人每天一斤主食、半斤菜、一两油、一两肉、一两鱼禽蛋、一两豆制品,外加200克水果。
1.文章《健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量 健康成人每人每天烹调用油不超过》援引自互联网,仅供学习和研究使用,内容仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删举报等反馈请点击此处。
2.文章《健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量 健康成人每人每天烹调用油不超过》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://100248.com/qing/286041.html