每天早中晚开窗通风三次，一次３０分钟为宜。如房间较小，室外有风或较凉的情况下，开窗时间应短一些；房间较大，室外无风或较暖和的情况下，开窗时间应长一些。以８０平方米的房子为例，在无风或微风的条件下，开窗２０分钟左右即可使致病微生物减少６０％。

开窗时间以上午９：００～１１：００或下午２：００～４：００为佳。因为这两个时段内，一是避开了上下班高峰期，汽车尾气造成的污浊空气质量环境；二是此时气温已经升高，聚集在大气底层的有害气体已经散去，打开窗户换气能让新鲜的空气进入房间，达到通风养生的效果。