泡澡最好泡20分钟左右，但是一定要控制好温度在37度，接近人体温度，这时候对人体血液循环来说是很好的。如果泡澡水温度过高，很容易增加心脏的负担，从而影响身体内器官的功能，不利于身体健康。

1、可以疏通经络，可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对各种痛风有效。

2、净血排毒，可改善人体的新陈代谢，促进血液循环，帮助排除体内的废物及肝脏毒素。

3、消毒杀菌，可深入皮下组织，洗净全身避免细菌，帮助去死皮使肌肤美白。

4、消除疲劳，可使全身放松缓解压力，使心情放松愉悦恢复活力。

5、活化细胞，通过熏蒸可使全身细胞活跃，有效改善体质增加免疫机能。

6、强化机能，可刺激人体微循环系统，改善人体各机能。

7、瘦身减肥，可帮助排汗，消除多余热量，燃烧多余脂肪，使身体苗条凹凸有型。

8、美容祛斑，可调节内分泌，预防妇科病，消除色斑。

9、改善睡眠，浴20分钟相当于30分钟运动量，浴后进入深度睡眠醒后倍感轻松。

10、改善手脚冰凉，可促进血液循环，改善人体循环系统使全身血液循环。