水果虽好，但不要食用太多、太杂。水果的含糖量基本在8%以上，有些（如鲜枣）则高达20%以上。糖分摄入过多可能导致糖代谢紊乱，对血糖、血压都不利，与长痘痘有关。在其它饮食正常的情况下，吃太多水果，很容易导致肥胖。如果超重或肥胖，吃太多水果，则不利于体重的控制。