苹果是生活中很常见的水果，含有丰富的营养成分，可以促进消化，在吃的时候最好细嚼慢咽，那么，吃完苹果要漱口吗？苹果蒸着吃能够治腹泻吗？下面小编就带来介绍。

吃完苹果最好漱口。

常吃苹果既能补充维生素和碳酸盐等营养物质，还有促进消化、缓解便秘、保持体内酸碱。苹果材质偏硬，吃的时候最好细嚼慢咽，防止囫囵吞枣，以防加剧肠胃负担。如果肠胃非常柔弱，不妨将苹果切块煮熟吃。此外，苹果含有果胶，是比较耐嚼的水果，嚼苹果有利于清洁牙齿表层，但果汁中毕竟含有糖和果酸，留到口腔中对牙齿不利。因此，吃完苹果要漱口，或直接喝两口白开水，把口腔里的果汁冲干净。

蒸熟了吃是能够缓解一定程度上的腹泻的。但是得提醒大家，不要用它取代药品，如果腹泻非常严重的话，还是得及时就医，在医生指导下科学医治，不要不当回事。持续腹泻，人容易脱水，体内电解质容易出现紊乱，对身体健康很不利。

什么时候吃苹果最好？

如果人体的消化系统处在正常运行状态，什么时候吃苹果也不会产生危害。只是早晨身体肠胃功能处在正在激活状态，消化能力弱，又需补充足够的营养素，早上吃些易于消化的水果，如苹果等，可以补充人体营养需求；且早上工作和学习运动量比较大，消耗多，这时摄取更有助于控制血糖。

苹果的含糖量约为11%~13%，在各类水果中排名前列，并且苹果里的糖分被吸收的速度比其他食物快得多，因此晚上吃或是入睡前吃苹果，容易造成热量过剩，造成肥胖，且充盈的胃肠会让睡眠受影响，对肠胃功能差的人而言更有损健康。

近年来，流行烘干苹果片以制成鲜果茶，经过低温烘干后的苹果片，仅部分维生素得以保留，能够随喝随泡，但建议用温水浸泡饮用，倘若温度太高，会加快剩下维生素分解，营养成分受到影响，并且果茶不可取代水果。

苹果中含有的营养成分，主要包含维生素B1，维生素B2，维生素A，维生素C，维生素E，同时还含有丰富的葡萄糖，果糖，以及纤维素矿物质。

每百克苹果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg。

还含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡罗卜素果胶及纤维素等。