核心作用

健脾消食，补充营养，通乳丰胸，抗痉挛。

木瓜的简介

木瓜被称为“百益果王”。我们所说的木瓜有两种，玫瑰科木瓜属于植物木瓜和热带水果木瓜科木瓜（番木瓜）。水果生长在树上，看起来像瓜，所以它被称为木瓜。番木瓜牛奶是制作松肉粉的主要成分。花果期全年。中国主要分布在广东、海南、广西、云南、福建、台湾等省（自治区）。

功效与作用

1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶能将脂肪分解成脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种能消化蛋白质的酶，有利于人体消化吸收食物。

2、补充营养：木瓜含有大量的水、碳水化合物、蛋白质、脂肪、各种维生素和人体必需氨基酸，能有效补充人体营养，增强人体的抗病能力。

3、丰胸：木瓜中的凝乳酶具有通乳作用。此外，木瓜酶中所含的丰胸激素和维生素A能刺激女孩的激素分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳房光滑，达到丰胸的目的。

4、抗痉挛：木瓜果实中所含的番木瓜碱能减轻痉挛和疼痛，对腓肠肌痉挛有明显疗效。

适宜人群

一般群体都适合。

禁忌人群

孕妇、过敏体质群体、尿涩痛群体、胃寒群体、体虚群体。

不宜同食

1、木瓜 虾：一起吃会导致腹痛和头痛，因为虾含有砷，单独吃是无害的，但与木瓜中的维生素C结合会转化为有害物质，引起身体不适。

2、木瓜 韭菜：韭菜是一种含有维生素的膳食纤维食品，经常食用可以促进肠道蠕动，可以减肥，但与木瓜一起食用，会导致流鼻血。

3、木瓜 南瓜：南瓜性温，味辛适合药用，营养丰富，易消化，与木瓜一起食用会减少各种营养，甚至造成营养损失。

4、木瓜 胡萝卜：众所周知，胡萝卜含有大量的胡萝卜素和维生素C分解酶。

木瓜的吃法

1、木瓜炖牛奶

用勺子把木瓜挖成一个小球，或者切成块备用。然后把木瓜块放进炖锅里，加入冰糖。把炖锅放进锅里蒸20分钟。然后加入半盒牛奶，继续蒸15分钟。

2、木瓜炖银耳

浸泡银耳，洗一个木瓜，切成块，然后把银耳和木瓜放在一起，慢慢地，大约一个小时，炖银耳木瓜汤，味道甜，滋阴养颜。

木瓜味道清新，兼具食疗作用。特别是对女性有美容功效，木瓜中所含的蛋白酶可以补充胰腺和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。另外，木瓜中含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有很强的抗氧化能力，有助于机体修复组织、清除有毒物质、增强免疫力，但网传木瓜具有乳腺功效，被相关专家传言，因此想依靠乳房的小伙伴可能会失望。(大卫亚设，北方执行部队)。

中药木瓜味酸，性温；归肝、脾经；有舒筋活络、化湿和中的功效。现代研究发现，木瓜有抗炎、镇痛、保肝、抗病及松弛胃肠道平滑肌作用。同时，木瓜还有抗菌作用，新鲜木瓜汁和木瓜煎剂对肠道菌和葡萄球菌均有明显的抑菌作用。