榴莲是一种非常常见的水果，最近有很多人在网上分享他们吃榴莲来缓解痛经的经历，所以，吃榴莲有利于缓解痛经吗？经常吃榴莲有什么好处？下面的小边将带来介绍。

来月经的时候，很多女人都喝红糖水。其实红糖水主要起到补充能量的作用，不能止痛。虽然喝热水和外敷可能有助于缓解月经不适，但对痛经的影响有限。

西安交通大学第二附属医院妇产科专家田教授说，适量吃榴莲可以缓解痛经。

榴莲中的维生素C、B族维生素和矿物质锰含量丰富，还含有一定量的烟酸、叶酸、磷、镁、钾。它们是水果中最好的维生素。适量食用有利于增强免疫力，还含有大量铁，有助于缓解贫血。

安徽医科大学第一附属医院产科主任医师杨媛媛也表示，榴莲能温经通脉，活血散寒，对痛经少、月经少的女性非常有益。

1.强健身体

榴莲含糖量13%，淀粉含量11%。这个数字说明榴莲能更好地补充体力，榴莲含有多种维生素和矿物质，有利于骨骼发育和身心健康。

榴莲非常适合孕妇和老年人食用，对年轻人有促进发育的作用。

2.补充营养

榴莲一般含有64.5g水分、28.3g碳水化合物、20.0毫克胡罗卜素、261毫克钾、38毫克磷等。

每天吃榴莲，可以为身体提供多种营养，补充日常消耗所需的能量，有利于身心健康。

3.促进血液循环

榴莲是一种热食，吃榴莲不仅能起到驱寒保暖的作用，还能减轻女性痛经。

因此，建议体质虚寒的人吃榴莲，可以促进血液循环和体温升高。此外，榴莲还能改善食欲，加速体内毒素的排出。

4.缓解便秘

榴莲还能疏通肠胃，润肠通便，榴莲含有丰富多彩的合成纤维，能增强肠胃蠕动。

消化肠胃团结，缓解便秘。吃榴莲后，每个人都应该喝一点水，但不能喝很多水，否则，很容易引起腹部拉伸。

5.防治高血压

榴莲果富含维生素，其中维生素AA、维生素B和维生素C都很高。许多科学研究证实，维生素A是我们身体必需和至关重要的微量营养物质，具有维持正常生长、生殖、视觉和抗感染的生理功能。

榴莲果还含有人体必需的矿物质等元素。其中，榴莲果中钾钙含量也较高。

钾、蛋白质、碳水化合物和能量的代谢和物质转运对预防疾病和降低血压非常有益。

榴莲虽好，但也不宜一次吃太多哦。