差异1：起源不同，色拉酱起源于地中海米诺卡岛，千岛酱主要以千岛湖命名；差异2：原料不同，千岛酱加柠檬汁、酸黄瓜等。；差异3：不同的吃法，色拉酱适合混合水果、蔬菜沙拉，千岛酱更适合吃海鲜或烧烤。

千岛酱和色拉酱的区别

区别一：发源不同

色拉酱主要起源于地中海的米诺卡岛，起源于一个非常传奇的故事；千岛酱的名字主要来自美国和加拿大边境的美丽旅游胜地千岛湖。

区别二：原料不同

起初，色拉酱主要由大量的鸡蛋和油制成。之后，我们在色拉酱中加入了白醋、柠檬汁、糖等，色拉酱的味道也很丰富。

千岛酱是在色拉酱的基础上进行的创新。在准备好的色拉酱中加入番茄酱、腌黄瓜等，然后打匀。

区别三：吃法不同

千岛酱适合吃海鲜或肉，可以缓解肉的油腻，丰富海鲜的味道；色拉酱更适合混合水果和蔬菜沙拉。

色拉酱有咸、鲜、甜两种口味，咸色拉酱适合混合蔬菜沙拉；甜色拉酱适合混合水果。一般来说，想要减肥的人会选择吃沙拉来混合水果和蔬菜，但事实上，色拉酱的热量很高。

100克色拉酱的热量是724卡路里

沙拉酱能不要就不要：三明治都少不了沙拉酱，每吃100g沙拉酱相当于吃了两个中等大小的馒头，所以省了吧，可以黑椒酱、黑胡椒、海盐来替代，还可以用酸奶。

有人不喜欢吃粗粮，不要紧，科技的新革命会让人不知粗粮何滋味？例如这款杂粮煎饼，主料为藜麦、小米、黄豆、高粱，但你完全吃不出杂粮的味道，薄、软、口感细滑，中间的菜菜，像胡萝卜丝、鸡蛋丝、包菜丝、火腿丝，喜欢怎样吃就怎样放，搭配沙拉酱、千岛酱，饱腹感强，保证不会长胖。

沙拉酱和青芥末酱的用量可以根据个人的口味调制，青芥末酱的用量不要太多，只要稍稍有一点辣味，不要呛鼻就好。