蓝莓是一种非常日常的水果，蓝莓的品种也很多，吃蓝莓对身体有一定的好处，那么， 每天吃一盒蓝莓会发生什么？下面小编就带来介绍。

每天吃一盒蓝莓可能会带来各种健康好处，但摄入过多也会导致一些问题。蓝莓含有大量的抗氧化剂（尤其是花青素）、维生素矿物质具有以下潜在优点：

1.改善心血管健康：蓝莓含有抗氧化剂，有助于降低心血管疾病的风险。

2.改善记忆力和大脑神经：蓝莓可以提高记忆力、认知功能，保护大脑免受氧化应激损伤。

3.增强免疫系统：蓝莓含有维生素C，有利于增强免疫系统功能，促进人体抵抗力。

4.协助控制血糖：蓝莓对血糖影响不大，对糖尿病患者友好。研究表明，蓝莓有助于提高胰岛素敏感性，并有助于控制血糖。

5.帮助消化：蓝莓中的纤维有利于支持消化道健康，预防便秘。

然而，过量摄入蓝莓可能会导致以下问题：

1.消化不适：蓝莓摄入过多可引起腹泻、腹胀、腹痛等消化不适