山药红枣小米粥中的山药具有养血、健脑、益肾、抗衰老等功能。红枣具有润肺、止咳、补五脏、平胃气等多种功能。小米可以缓解皱纹、斑点和色素沉着。因此，山药红枣小米粥是一种对身体非常有益的食物。

山药红枣小米粥中的山药含有钾、钠、磷、镁、胡罗卜素等人体所需的微量元素，具有养血、健脑、益肾、抗衰老等作用。适量食用山药可以帮助改善睡眠，让心情愉快，让食欲更好。

山药枣小米粥中的枣含有大量的蛋白质、脂肪、糖、胡罗卜素等营养物质，特别是维生素C含量在所有水果中排名第一，具有润肺、止咳、补五脏、平胃气等作用。

山药小米粥中的小米可以缓解皱纹、斑点和色素沉着，小米粥表面的米油具有很高的营养价值。东北人称这层米油为人参汤，小米是一种低热量的食物。坚持吃小米有助于减肥。

鲜虾粥、山药黑芝麻粥、香菇鸡肉粥、什锦蔬菜粥、杂粮粥、红薯小米粥、八宝粥、黑米粥、小米粥、紫薯粥、小米红枣百合粥、小米枸杞粥。南瓜粥、山药粥、胡萝卜牛肉粥、猪肝粥、红枣燕麦粥、银耳百合粥、薏仁红豆粥、麦片蛋花糊

在滋补脾胃的甜食中，最推荐红薯。它性温，富含粘蛋白，能保持血管的弹性。最重要的是，山药还有润肺止咳的作用。

消化道溃疡人群适宜吃一些补气健脾、敛阴止痛行气解郁、理气止痛、疏肝解郁、养胃益气、健脾消食、修复胃黏膜的食物，如白芍山药莲子枸杞鸡汤、三七郁金乌鸡汤、红茶蜂蜜红糖茶、麦芽槐花茶、红枣枸杞小米粥、山药猪肚汤等。

黑腿鸡汤含有多种成分，包括党参、莲子、红枣、山药和黄芪。乌鸡的功效是补血益气，滋补身体，山药是改善脾胃功能，红枣和红枣也是补血的食物，这些食物一起煮成黑——骨鸡汤，可以滋补子宫，补气血，滋阴安神，女性常喝此汤对延缓衰老也有一定的作用。