鸡蛋含有大量的蛋白质和脂肪，其中蛋白质难以消化。此外，红薯中所含的淀粉和膳食纤维会导致营养物质停留在胃里，进而影响胃的消化吸收。时间长了会引起腹胀。最好吃完鸡蛋，等一个小时再吃红薯。

鸡蛋含有大量的蛋白质和脂肪，以及卵黄素、卵磷脂和其他对人体有益的营养物质，但鸡蛋更难消化。红薯富含淀粉、维生素、纤维素等，可以帮助身体补充能量，但也难以消化，所以一起吃会引起腹胀。

吃红薯时，因为大量淀粉沉积会损害胃的分泌，从而增加胃的胃酸含量，所以胃病患者应该少吃。红薯的膳食纤维使自己难以消化，如果加入鸡蛋，蛋白质和膳食纤维会导致胃消化缓慢。

吃完鸡蛋后，最好等一个小时再吃红薯。这时，胃里的蛋白质几乎分解了，然后吃红薯，让膳食纤维进入胃，促进肠道蠕动，从而帮助胃消化，这是最好的饮食顺序，但每天吃5个以上的鸡蛋。

早晨体重71.10可能是昨天晚上吃的有点多，碳水也多，有点难受，只想打脸。早餐2个鸡蛋，一碗红豆粥，半个地瓜。午餐炒三丝，让自己三思而后行，半个地瓜，一个香蕉，晚饭橘子一个，炒土豆丝。没运动。希望明天有惊喜哦！

在山东省日照市后村镇东邵瞳村，二十世纪五、六十年代期间村民长年主食以地瓜为主。地瓜浑身都是宝，都可食用，叶蔓、瓜把全部收集起来，晒干藏好，以作代食品之用。地瓜吃法很多，煮着吃、烤着吃、蒸着吃、切成块加面糊熬地瓜粥喝等；或者先把地瓜煮熟，再切片晒干，长期食用还可把地瓜切成片、晒成干后煮食或把地瓜干磨成面食用。纯地瓜干面蒸的窝窝太软，不成形，一般要上掺高粱面或玉米面。由于地瓜干面不耐煮，不能做饺子皮、面条。

地瓜粥，非常适合冬天喝，不容易冷掉，而且吃着还很热乎。尤其是一些老年人，早饭必吃是这个粥，吃着舒服也暖身。地瓜一般到了冬天冷的时候积累的糖分很多，这个时候煮出来的地瓜粥也有一股甜甜的味道。地瓜软糯香甜，再搅上一些玉米面，做成玉米糊子，味道就更好了。