中午要吃营养丰富的饭，营养丰富的午餐要注意123的比例，即根据食物的分量分配:六分之一是肉、鱼或蛋，六分之二是蔬菜，六分之三是米饭、面条或粉，三分之一是1:2:3.要吃营养，要吃得好，要吃得饱，为下午继续工作提供必要的能量。

健康的午餐需要以谷物为主，配合大量的蔬菜、瓜类和水果，适合肉类、鸡蛋和鱼类食物，减少油、盐和糖等。

午餐中的三低一高也要特别注意，即少油、低盐、少糖、高纤维。

午餐一定要吃，有些人因为工作忙，午餐咬一块面包或随便吃，这是非常错误的，这对健康也是一个很大的伤害，午餐和早餐一样重要。

李泉有在中午吃饭后，把入党申请书送到孙秀云房间。中午在食堂吃饭时，李泉有遇到孙秀云，告诉她自己把入党申请书写好了，孙秀云告诉他，不要等到下午，中午送到她住的房间就行。并告诉李泉有她宿舍号。

黎非澈想起中午的时候温软对顾渊的态度，也点头赞同:“对啊，中午吃饭的时候我们碰到顾渊了，温软还把人骂了一顿。可帅了。”

2022年11月18日，我的妻子给我微信语音，说她在关心儿子中午怎么没有回家吃饭，或者因为下雨没有带伞，中午就在单位吃饭不要回家来。

对了，李爹你放心我一定会好好吃饭滴，今天本打算不吃的，但是实在饿的慌，就和同学去食堂吃饭了。今天早上一碗紫米粥一个肉夹馍，中午没吃，中午去洗头了，晚上吃的炒米饭

中午在食堂吃个饭，中午一觉醒来就不舒服，下午强撑着上完三节课。趴在办公室不想吃饭，作业也改不了。实在是太痛了。

这是她平时作息的一个表格(这里说明一下，她中午是不回家的，在午托机构午睡吃饭，中午有大概30-40分钟的自由时间，她自主安排，一般拿来听和闪卡)。