健康体适能的五大要素包含肌力与耐力、身体成分、柔软度、心肺耐力、瞬发力。健康体适能(Health-related Physical Fitness)是由美国运动医学会提出的一个健康学术语，主要研究体力活动和健康的关系。

提升健康体适能的方法有多种，如灵巧训练、柔软度训练、加强身体体能训练等等。

塑身课程、循环训练能锻炼人肌力与耐力，瑜伽、太极等运动能锻炼人体的柔软度。

体适能训练有利于少年儿童骨骼的形成和发育，提升他们整体的身心健康水准。

幼儿园根据教育部《幼儿园教育指导纲要》，结合本园特点，开设了包括语言、科学、社会、健康、艺术五大领域及英语、逻辑高、体适能、手球等特色课程。

体适能是以体适能商的高低做评价。体适能商是健康体适能50%和竞技体适能50%的综合反应。体适能商越高就代表身体机能指标越好。

体能可不是简单的力气大或者跑得快跳得远哦，体能又称为“体适能”，美国运动医学会把体适能分为健康体适能和竞技体适能。健康体适能是指人们不但在从事日常工作学习时有充沛精力，同时还有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力，健康体适能包括心肺耐力、力量、柔韧、身体成分四个指标。而竞技体适能从字面上看就能明白，基本是属于运动员族群的，包括速度、爆发力、协调、灵活、平衡及快速应变反应等。

国际健康与体育运动联合会（以下简称IHEA）作为体育领域国际五大认证组织之一的IHEA成立于2008年，是专门从事国际健康领域专业培训、科研与认证的非营利组织。在体育运动、运动营养、运动营养、体重管理、青少儿体适能等多个领域拥有众多经验丰富的专家，在相关领域取得了巨大的成就，致力于在全球范围内提供国际资质认证服务，为世界输出专业人才。

少儿体适能是基础的训练，因为毕竟儿童时期孩子的骨骼各方面还没有完全的长好，所以很多运动训练并不适宜，少儿体适能抓住了孩子成长的各个窗口期，让孩子在不同的成长阶段，有序的、健康的、不断地接受刺激性的运动训练，通过科学的运动体系进行儿童体适能的运动训练，让孩子在力量、平衡、灵敏、协调、速度上的能力得到很好地提升。