早餐要保证蛋白质和维生素的摄入；午餐要丰富，但不要以碳水化合物为主，要吃蛋白质和卵磷脂含量高的肉、鱼、蛋、豆类；晚餐要清淡，尽量选择脂肪少、助消化的食物，不要吃得太饱。

早餐：谷物面包 牛奶 蔬菜;酸奶 面包 瘦火腿肉 蔬果;牛肉 蔬果 面条;豆浆 饼 包子;馒头 粥 蔬菜等。

午餐：可搭配一些鱼、牛肉、猪肉、动物内脏等；少吃晚餐，但也不能不吃，至少吃两种蔬菜。

晚餐：可以吃一些面条、米粥、玉米、红薯、土豆、豆类、素馅馒头、炒菜、汤、水果拼盘等。

多样化、科学的饮食能够确保身体对各种营养素的均衡摄入，不仅能够改善个人营养状况，还可以增强抵抗力与免疫力，一日三餐注意荤素搭配。

——千方百计改善老人的饮食，做到让老人吃好。每天天不亮就和爱人开车出门，到当地附近的农贸市场采购新鲜的鱼肉蔬菜，从营养学的角度满足老人们每天不断变化的营养需求。在专业营养师的指导下，她制定周菜谱，确保一日三餐不同样，做到“米面搭配、粗细搭配、荤素搭配”，使老人们饭菜可口、营养全面。

为了孩子们的营养饮食，她可以说是下足了功夫，不仅亲自上节目跟央视营养学家学习营养食谱，还每天变着花样，为孩子搭配营养又健康的一日三餐。

还是那句话，执行SCD饮食，也是需要营养均衡，荤素搭配，少食多餐，每次7到8分饱即可，以下是一日三餐搭配食物仅供参考，这些食物必须是你的“安全食物”方可入加入你的三餐基础阶段、第一、二、三阶段食物你也可以加入，这样营养更均衡。

为了白天伺候产妇的一日三餐，王姐还特地查看手机，看哪样食品对产妇恢复好，再进行科学荤素营养搭配，好让大人的身体恢复好。