白灵芝是比较常见的，它通常可以起到改善睡眠的作用，还能排解肠胃里的毒素和垃圾，使皮肤红润起来，达到排毒美容的效果，通常可以熬汤、煮粥食用，也可以用水直接煎，在泡酒的过程中，同样可以适量的添加白灵芝，使其营养价值更高。

1.改善睡眠

白灵芝在市场上是比较常见的，平时熬汤的过程中，可以适量的添加白灵芝，可以使汤的口感更佳，还能起到镇定安神的作用，让人的情绪平复下来，可以改善睡眠，缓解失眠等不好的情况。

2.排毒美容

在煮粥的过程中，可以适量添加白灵芝，它也可以帮助肠胃排解毒素和垃圾，促进新陈代谢，血液循环，使皮肤红润起来，从而起到排毒美容的作用，适合长期食用，还能起到增强抵抗力的效果。