沃柑额橙子都是生活中比较常见的两种水果，它们都含有丰富的营养成分，吃着美味可口，备受人们喜欢。沃柑和橙子的热量都是比较低的，而且都含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于减肥瘦身的。

沃柑和橙子哪个热量低

2个的热量差不多，都是比较低的。

1.沃柑的热量

沃柑的热量为每100克44大卡，脂肪含量为0.2克，含有的热量也不是很高，而一个沃柑重量约为100克-150克，所以一个沃柑的热量约为44-66大卡上下，属于一种低热量、低热量水果。

2.橙子的热量

橙子中每100克含有47大卡的热量，而橙子里的可食部净重约是148克，因此在我们吃上一颗橙子时，它所摄入的热量便是70大卡，需要大家徒步约3分钟才能把这些热量消耗。橙子并不能有太多热量，因为即使我们把一整只橙子都吃完了，橙子的热量比一碗米饭要少得多。人体自身的日常代谢活动也是需要消耗热量的，和我们一天正常耗费的热量相比，并不算高。

沃柑和橙子哪个适宜减肥

都适合减肥吃。

橙子含有丰富的维生素C、矿物质、膳食纤维、糖份等物质，含水量较多，热量非常低，橙子中的维生素C能够促进体内脂肪的分解，将脂溶性有害物排出体外，并且橙子含有丰富的果酸，能够促进病人胃口，并且能降胆固醇。