100g煎炸花生米热量是585大卡。煎炸花生米口味尽管优异，但不可以过量食用，由于煎炸后的花生米，不但大量营养成分外流，更会产生部分毒素，对身体健康产生影响。

花生米是有营养的，假如花生米是煮熟的话，能够很好地提升花生米的营养，煮的花生米营养是15%，炸的花生米是5%。

花生里面含有的热量是非常高的，一颗生花生米中含有30热量，花生米和那么大的猪肉相比，猪肉只有11热量。