无氧耐力是指在缺氧的状态下，保持长时间对肌肉收缩供能的工作能力。无氧耐力运动通常为短时间内使出最大力气然后经短暂休息后继续重复运动来进行锻炼。

不同于有氧耐力，有氧耐力为长时间进行有氧供能的工作能力。锻炼有氧耐力一般为有氧状态下缓慢用力并有节奏地长时间运动，如慢跑。

无氧耐力通常是锻炼一个人的爆发力，有氧耐力则是锻炼一个人的体力。