如果是小杯的塑料杯或纸杯，一杯水大约有200mL至300毫升上下，如果是家用玻璃杯，一杯水大约有250mL至400毫升上下，实际应该根据杯子的型号、规格确定，能用含有标尺的量杯或者水瓶测量。

水是由氢、氧二种元素组成的无机物，在常温常压下呈无气味的透明液体，被称作人们生命的源泉，是维持生命的主要物质。

日常生活中，提议成人每天的饮水量在2000mL上下为宜，最好每两个钟头或两个半小时填补一次水份，不要在短时间或是饭前饭后大量饮水。

早晨起来能够空腹喝一杯温水，必要时加强锻炼，不要在运动以前或者运动之后大量饮水，以免造成身体不适。