很多人会有这样的困扰，平时看手机或者玩游戏时，眼睛容易疲劳，看久了就没精神。而为了让眼睛更加舒适，手机屏幕的亮度也是非常重要的，如果亮度过低会导致眼部疲劳，屏幕过于刺眼。但是很多朋友不知道怎么调节，其实只要长按屏幕上面的调节键就可以轻松地进行简单调暗。如果是 iPhone手机在亮度方面调节是非常简单的，长按屏幕底部三秒开启夜间模式即可。

1、在苹果手机中，长按屏幕下方的调节键可以进行简单的亮度调暗。

方法如下：长按屏幕下方的调节键三秒钟之后，长按手机屏幕上方的调节按键直到屏幕变成蓝色或者绿色即可开启夜间模式。需要注意的是，开启夜间模式之后手机屏幕会自动切换成默认亮度，需要重新开启。同时开启夜间模式之后依然会自动切换到白天模式。

2、在 iOS 11的设置中，开启屏幕亮度功能

开启方法：长按屏幕底部的【屏幕亮度】按钮3秒，即可打开屏幕亮度功能，调节屏幕环境的亮度。如果不需要亮度调暗，你也可以设置好，关闭即可。

3、进入夜间模式后，长按“夜间模式”按键，即可开启该功能。

如果觉得调暗操作比较麻烦的话，可以使用 iPhone自带的【夜间模式】功能，在夜间模式下，手机屏幕可以保持最低强度的亮度，而且，在你不开灯的情况下（尤其是在夜间),屏幕亮度依旧是最低限度，不会降低观看效果。在夜间模式下，手机也会保持最高强度开启，但需要在黑暗中打开【设置】。如果感觉黑暗很久，又或者是因为太亮而不方便使用该功能的话，可以开启“环境光”功能。这个功能可以根据自己的习惯进行选择，比如白天在明亮处还是在黑暗里都能进行使用。

4、这样就可以将灯光调暗。

需要注意的是，系统自带了一些辅助功能，比如护眼模式、亮度调节等。这些辅助功能需要通过不同 APP来实现，例如，使用 app在夜间模式下查看电影、应用程序和音乐时, APP都会自动降低屏幕亮度，以保证人们看清屏幕。但是如果是 iOS系统，辅助功能则需要长按屏幕底部调节键来实现，不过这样可以降低屏幕色温，让眼睛更加舒适。所以用起来也是非常简单的，只需要长按屏幕底部调节键即可实现此项操作了呢！如果你觉得灯光亮度调节不太懂就可以尝试一下这个方法。以上方法相信你可以学会吧！

5、另外在屏幕亮度功能里面还可以对手机中的其他功能进行调节，包括时间、睡眠等。

通过上面的介绍，相信大家对于如何调节手机屏幕的亮度有了一定的了解。手机亮度越低眼睛就会越累，如果长时间使用手机会对眼睛造成一定的伤害。所以平时使用手机时长时间盯着屏幕也是一件非常容易造成疲劳的事情，想要保护好我们就需要正确调节我们自己的屏幕亮度。