胃病是常见的疾病，很多人都患有胃病。那么，如何预防胃病呢？对胃病老犯的人来说，要怎么做呢？胃病，中医又称为胃脘痛。中医认为，胃脘痛多由饮食不节，情志不舒引起，病位在胸中、食后脘腹及背部，多因饮食不节，不思饮食，或饱食生冷、辛辣之物及思虑过度而成；或情志不畅、饮食不节所致。现代医学认为，幽门螺杆菌感染可能是导致胃溃疡、胃癌、十二指肠溃疡等疾病发作的重要原因。

1.少吃或不吃刺激性食物

刺激性食物主要包括：辛辣食物如麻辣烫、火锅、麻辣烫等，以及一些烧烤食品等，这些食物会刺激胃粘膜，导致炎症或溃疡复发；生冷食物，如冰冻、生食水果等，则会降低胃酸分泌水平（从而使溃疡愈合迟缓）。此外，酒精也可刺激胃粘膜，使之失去原有的保护作用，加速胃癌早期症状出现。而大蒜、生姜、胡椒等具有刺激性的食物，则会使胃部分泌大量的胃酸，破坏胃粘膜的保护作用。所以说，对于肠胃不好的人来说，应尽量避免食用这些食物。此外，还有一些刺激性食物如过酸的食物等，对肠胃不好的人来说，也应尽量避免食用。比如油炸食品，如炸鸡翅、炸薯片等，不仅对胃不好，还可能加重胃炎或消化性溃疡。

2.不吃生冷、坚硬食物

生冷食物，如冰激凌、冰淇淋、西瓜、雪糕等，不喝或少喝饮料，尤其要避免饮用牛奶，以防刺激胃粘膜；或在不洁条件下，食用这些食物，可引起急性胃肠炎，引起腹痛、恶心、呕吐。而坚硬食物易伤及消化道粘膜，导致胃溃疡或是胃出血，因此，平时要避免食用坚硬、粗糙的食物。而牛奶或其他奶制品虽然有一定的营养价值，但其消化过程需要胃粘膜的保护才能进行。如果有胃炎或溃疡者，则不宜饮用牛奶制品为主的食物。平时也要少吃寒凉以及生冷等生冷食物，尤其是胃溃疡患者一定要注意不吃寒凉、生冷以及生热太过之物，避免加重胃粘膜损伤和炎症。

3.保持良好心态

很多人都有胃痛、胃胀等症状，但常常被忽视。这种情况下，胃肠道疾病也就慢慢加重了，甚至引发癌变。所以，想要远离胃病，首先要保持良好心态，尽量保持心情舒畅、情绪稳定、劳逸结合、乐观开朗。同时，要学会自我调节，可适当参加一些体育运动，例如散步、太极拳等。但不要因为这些运动能缓解胃部疼痛，就盲目参加，要知道任何运动都是有代价的，如果长期过量运动，会对肠胃造成伤害，从而影响胃部健康。