相信很多人都有过肚子咕噜咕噜响的经历，这是很正常的一种现象，一般出现这样的情况都是没有什么大碍，可如果不注意也会出现异常情况。比如肚子一直咕噜咕噜响的话会导致我们消化不良！出现这种情况，我们应该怎么办呢？接下来一起来了解一下吧。

1、饮食不当

当食物进入肠胃之后，会经过不同的消化方式，从而导致肠胃有咕噜咕噜响的情况出现。比如说吃了一些容易产气的食物或者是油腻的食物，就会导致肠胃中的气体不能够及时地排出。所以说，当我们突然感觉到肚子一直咕噜咕噜响时，那么我们就要考虑是不是出现了胃肠道疾病。最好及时就医。

2、进食过快

很多人吃饭的时候总是习惯吃得很快，其实也是很不好的习惯。食物进入胃里，需要先经过口腔和食道的充分咀嚼才能进入胃里。如果食物没有被充分咀嚼细嚼慢咽，食物在胃里进行了大量的细菌繁殖，也会产生大量的气体，同时也影响了消化。所以在吃饭时要细嚼慢咽，既可以充分咀嚼食物，又可以避免食物进入肠胃产生大量气体。

3、肠道内有气体

这是最常见的一种，也是比较容易发生的一种情况，尤其以胃病患者居多。因为胃部有很多小溃疡，如果经常吃一些容易消化的食物就会引起胃肠道内气体的增多。所以经常肚子咕噜咕噜响应该引起重视，可以在平时吃一些清淡的食物，减轻胃部肠胃负担，多运动促进肠胃蠕动。

4、肠道菌群失调

很多人在日常生活中会经常喝一些碳酸饮料或者其他饮料，其实这些饮料和我们平常食用的蔬菜水果没有什么区别，都属于碳酸饮料，所以大家可以多喝点儿碳酸饮料或者其他饮料来补充体内的水分。因为碳酸饮料里面都会含有一定的碳水化合物。当体内碳水化合物摄入过量之后，人体就会产生气体。因此在生活中很多人就会出现喝碳酸饮料或者是喝碳酸饮料之后就肚子咕噜咕噜响。其实很多人都不知道为什么会这样，其实很大一部分原因是因为人体对肠道菌群失调这个原因导致的！因为我们人体的肠道中有非常多细菌和病毒都属于致病菌，而当人体肠道中的这些细菌和病毒平衡被打破时，我们体内就会产生大量废气出现咕噜咕噜响。

5、生活习惯

经常熬夜，饮食不规律，作息不规律都可能导致肠胃功能失调。肠胃不好会导致消化不良，胃蠕动减慢，食物在肠胃内停留时间过长，就会产生咕噜咕噜响的情况。我们一定要改掉这个坏习惯，吃饭要细嚼慢咽。还要注意饮食卫生，不能乱吃东西。饮食要均衡全面。