怀孕的准妈妈是不能进行长时间看电视、玩手机的，因为辐射会导致孕妇的身体内分泌失调。这样胎儿发育就不好了。另外一些工作环境也要注意，比如办公室不能长时间打开电脑、不能在阳光下暴晒、办公区域要注意防辐射等。怀孕期间如果有出现频繁流产史、体质弱或者是精神压力大等，都要及时就医检查。日常生活中，孕妇要注意防辐射。

1、少看电视和玩手机

怀孕期间，准妈妈的身体会变得比较脆弱。所以，要尽可能地少看电视和玩手机，以免影响到胎儿的发育。怀孕期间的准妈妈在平时生活中，可以多做一些运动来增强体质。要注意避免长时间坐在电脑前工作或者看电视来进行精神放松时突然感到胸闷或者头晕等现象。导致精神紧张或压力过大导致出现失眠或者睡眠质量不佳的情况发生。而且长时间在电脑前工作或者看电视之后，也很容易出现精神过度紧张的情况发生，而且还会出现食欲不振或者腹胀等症状出现。所以在孕期的准妈妈们，要尽可能地少做些运动来放松身心了，可以适当的看一些视频。通过合理的作息，也能避免身体过于劳累。

2、办公室不能长时间打开电脑

办公室内长时间的电脑操作会产生大量的电磁辐射。长期处于这种环境下，电磁辐射会导致孕妇怀孕期间子宫的异常增大，导致胎儿宫内发育迟缓。

3、办公区域防辐射

孕妇上班时，建议不要将电脑放在办公桌的中间，要将电脑放在离自己比较远的位置。如果要长时间办公，可以将电脑设置成静音状态。在办公的时候，应该将电脑打开1个小时左右再关机。另外在电脑关机的时候可以使用一把小伞或者防辐射罩保护电脑。这样可以减少电脑辐射对孕妇的影响。电脑还可以给电脑加装防辐射罩。因为辐射大，还可以将辐射罩打开，让辐射集中到办公桌上方，可以有效降低辐射对身体的影响。