好心情是什么？一份来自家人的鼓励，一份来自朋友的支持和指导，一段温馨又愉快的时光，一个充满希望的未来……这一切都是快乐。那今天我想和大家分享一些拥有好心情的小技巧。

1、放松

当我们感到压力大的时候，放松是最好的选择。深呼吸来让自己的心随着呼吸动起来。深呼吸能使自己从心底里得到平静、舒缓；同时也能将焦虑排解出去：当觉得紧张是合理的事情时，可以通过深呼吸来放松自己来缓解焦虑；当觉得困难是合理的事情时，也可以通过深呼吸来放松自己。

2、找到快乐

不要让一个人有一种孤独感。当自己的心情很不好的时候，首先要学会自己找快乐。比如当别人发了个错误的信息给你时，要想一想自己说错了什么，如果是自己错的那就是一种不舒服。然后如果别人告诉我他很忙、有很多事情没有完成或者只是因为某个原因没完成等等的话，也要学会多想想他可能会为自己找出什么借口（比如我很忙）、再比如为什么他没有完成你想做却没有钱买饭之类这种比较令人痛苦的理由（比如我觉得很无聊没有时间去运动等等）。找到快乐之后你就不会觉得自己这一天都有很大压力了。

3、学会做自己

我们常说：要活得真实，不想要别人的注意。我们其实也都是真实的自己。在生活中多给自己一些肯定和鼓励。不要一味追求完美状态，适当地自我反省。有时候把自己代入一个角色。去理解你应该被接受到哪些东西，然后给自己更多的肯定。

4、多和别人交流

不要总是沉溺于自己的世界里。多和别人交流一下，你会发现，多交流也是一种享受。如果你能在别人交流的过程中找到解决问题的方法、自己解决不了时可以寻求帮助。当然也不要忘了你自己也需要一些沟通交流一下。毕竟生活中很难避免有人给你提意见建议。

5、与情绪控制能力强的人共事，他们的快乐不是别人给的，而是靠自己领悟出来的。

这一点很重要，你的情绪管理能力越强，当有人对你好的时候，你越快乐。相反，一旦人们对你好的时候，他们就会有一种不好的感受。在我身上，一个好的情绪管理能力在这里就非常重要了。因为人活着并不是为了别人做什么而活的，而是为了自己更好地生存下去。如果想要更好地找到快乐的来源的话，我们一定要拥有一个强大而温暖的内心。