按摩手指可减轻压力、促进血液循环、增强免疫力，是一项极具功效的保健方式。

手指的五个指尖各有经穴，分别与不同的内脏相对应。从小指开始，捏住指甲根部，用力压并转动，如果指尖感到疼痛，说明对应的经穴可能有问题。

按摩手指的好处有：

1、减轻压力：生活中的压力容易使身体处于紧张状态，持续存在则容易生病。按摩手指半小时便可降低心率和胰岛素水平，缓解压力。

2、促进血液循环：按摩可以促进血液循环，是一种良好的护肤疗法，当血液循环更好时，皮肤也会得到更好的照顾，且会引发连锁反应使身体更健康舒服。

3、增强免疫力：研究表明，经常按摩手指不仅可以减轻压力，还可以增加免疫力，减少T细胞数量，帮助身体提高免疫功能。

按摩手指适宜于一般人群，无特殊同食禁忌。