白糖水的最大作用就是及时为人补充能量，同时可以润燥止渴，特别适合口干燥渴的人饮用。但是需要注意的是，糖尿病患者不能饮用白糖水。

其实，白糖的营养成分并不是很丰富，它最大的作用就是为人的身体提供能量。虽然有一些人声称白糖能起到抗氧化、抗衰老的功效，但这些说法并没有得到科学的证实。

因此，我们不能长期饮用白糖水。因为如果吃太多糖，不仅容易长龋齿，还会导致人体发胖，还会大大增加患上2型糖尿病、血脂异常、高血压等疾病的风险。据《中国居民膳食指南 (2016)》的规定，我们每天吃糖的摄入量应该有所限制，每天不要超过50克，最好控制在25克以下。