大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于冈下肌解剖图，冈下肌很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、冈下肌位于冈下窝，部分肌肉被三角肌和斜方肌覆盖。

2、肌束从冈下窝开始，向外穿出肩关节后，止于肱骨大结节中部。

3、作用是使肩关节向外旋转。

4、冈下肌锻炼动作包括：蝶式机、引体向上、俯哑铃、甩肩、颈后坐下、丁字划水。

5、比如可以做几组引体向上，每组10个左右，每组之间休息1分钟。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。