2019年文章和马伊琍在微博宣布离婚，自此一段婚姻走到了尽头。

　　文章发微博说：“吾爱伊琍，同行半路，一别两宽，余生漫漫，依然亲情守候。”

　　马伊琍也回应说：“你我深爱过，努力过，彼此成就过。”

　　自此，一别两宽，各生欢喜。可是曾经深爱过的人，想彻底放下真的有那么容易吗?

　　离婚后的马伊琍在接受采访时，坦然承认离婚后状态很差，她倾述道：“我的生活发生了很大的变化，我以为会有一种巨大的力量，进入新的生活方式，但是当我回到家的时候，我发现这事没这么简单。”

　　当一段刻骨铭心的爱情走到尽头时，分开后的痛苦无异于刮骨疗伤。

　　在和爱过的人分开后，有的会去胡吃海喝一顿，有的会去健身房挥洒汗水，有的会用工作来麻痹自己。无论做什么，只要能熬过这一段最艰难的时候就好。

　　在熬过分手最痛苦的这段时间后，很多人却依旧走不出来，其实想要放下爱过的人，并没有你想象中那么难，主要用对了方法，就可以事半功倍。

　　如果此时的你，依然放不下曾经深爱过的人，不妨试试从以下几个方法入手。

　　01：给自己一个解释

　　在一段感情结束时，多数人苦苦深陷其中无法放下，很可能是因为没办法给这段感情一个解释。

　　伦敦市立大学的卡拉威利格博士，说过这样一段话：“这些人真的很需要一个解释，他们觉得很难接受分手的事实，在我研究的这群人中，只要一个人找不到解释，多年过后，他仍然在痛苦中挣扎。”

　　小倩就是一个曾经活在分手的痛苦中的人，她和男朋友是大学认识的，两人因为才华互相欣赏，从大学到步入社会，彼此之间从未吵过架。

　　然而在一个很平淡的日子，男朋友突然在电话里提出分手，并且删除了拉黑了她的联系方式，从此了无音信。

　　小倩那段时间特别痛苦，仿佛化生成了一个侦探，回忆只有和男友相处的点点滴滴，寻找着其中的蛛丝马迹。

　　可是让她无法接受的是，男朋友既没有出轨，也没有出现重大变故而情绪失控，她无论如何也找不到任何理由，来解释发生的一切。

　　身边的同事都劝小倩，男朋友没了就没了，这种渣男让他孤独终老好了。

　　小倩哭着说：“可是为什么呢?我就是不明白为什么他要分手，我必须要一个解释，难道我们之间五年时光都是假的吗?”

　　小倩认为男朋友偷走了自己最好的年华，而且她还无法为自己找到合理的解释，更不能给自己讨一个公道。

　　法国哲学家亨利·伯格森把这种思维称之为“回溯决定论的幻想”，在一段感情中，如果分手的人沉迷在这样的一个逻辑思维中，只要找不到突破口和一个合理的解释，就会永远在重复分手的痛苦。

　　我们没有办法确保爱情始终如一，但是万一爱情的列车在中途出了意外，我们首先主要给自己一个理由，来解释这段已经结束了的爱情。

　　02：接受新事物，从遗忘中成长

　　人们常说“爱与被爱，不如相爱”，可是一旦两个相爱的人之间没有了爱情，我们能够做的，就是埋藏这段已经死亡的爱情，然后从这段爱情中吸取营养，茁壮的成长。

　　《奇葩说》选手傅首尔有一句话说得很妙：每一个合格的前任都应该像死了一样。

　　她还谈到自己的恋爱，坦言说：“我想这段爱情为我埋下了一颗彩蛋，每一段爱情都有它的彩蛋，这颗彩蛋的名字叫做成长，我们都需要一点时间去孵化它。”

　　当一段感情已经结束时，当某人的决心一定要离开时，当你想放下一个曾经深爱过的人时，不妨让自己从遗忘中成长，勇敢的接受了新的事物，成为新的自己。

　　闺蜜苏苏聊到自己的前任时，说过自己的经历。她和前男友在一起七年，经历了多少酸甜苦辣，不足为外人道也，但是这段感情依旧终止了，因为男朋友的出轨，她决心离开。

　　我看着现在这个身材窈窕，事业有成的闺蜜，简直不敢相信她说在分手那段时间，既然颓废到任由自己胖到150多斤，工作找了又辞，整天在家用吃麻痹自己。

　　她说：“我能够从这段感情中走出来，多亏了朋友死活拖着我出门，让我看到了新的风景，感受到了新的生活方式，所以我才想从这样糟糕的生活状态中走出来。”

　　其实在一段感情中，遗忘过爱过的人之前，最重要的是从中能够吸取教训，让这段爱情成为你成长的养分。

　　如果我们把一个想放下的人当做自己成长的经历，找到那个自信阳光的自己，一定会比自怨自艾的沉迷过去好得多。

　　03：重新生活，不指责也不自责

　　前文我们说到要接触新的事物，从而开始一段新的生活，其实在这个转变中，最关键的一点是：既不要指责，也不要自责。

　　我们既不用去指责那个曾经爱过的人，也不用指责自己在这段感情中可能做得不好。因为指责不是爱的本身，指责是爱而不得的本身。

　　倘若一直沉迷在过去，那种爱而不得的想法，便会一直在你的脑海中。放下爱过的人，最佳的方法，就是赋予这段感情新的、积极的意义。

　　小敏和交往了六年的男朋友分手了，在聊起这段感情时，她对朋友说：

　　“分手了我也很遗憾，很难过，但是我很感激他，和他交往的这六年中，他教会了我怎么为人处事，让我看到了很多东西，所以我并不后悔这段感情。”

　　这才是真正地放下了爱过的人，并且因为这段爱情，积极主动地让自己变得更加优秀和美好。

　　由衷的希望，每一个试图放下爱过的人可以走出阴霾，重见阳光，如果你不知道该如何走出来，试试用以上三个方法，转移注意力吧。

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