随着科技的不断进步，人们渐渐离开了运动这个重要的生活方式，身体健康也逐渐受到威胁。但是，某些运动可能会适得其反，让你长胖。今天，我们就为大家详细介绍一下让你长胖的运动有哪些，希望能够引起大家的重视。

首先，我们来介绍让你长胖的运动中的第一个——有氧运动。有氧运动通常是指低强度、长时间的有氧代谢运动，如慢跑、骑自行车、步行等。虽然有氧运动对于提高体能、增强心肺功能、消耗脂肪等方面有很多好处，但是它也会让你长胖，原因在于：进行有氧运动时，身体中的脂肪是主要的能量来源，但是如果你的运动时间过长而强度不够，身体就会开始消耗肌肉组织来提供能量，导致肌肉量减少，从而降低了基础代谢率，长期下去就会变胖。

其次，让你长胖的运动中还有一个常见的类型——单一器械训练。单一器械训练指的是只用一种器械进行训练，比如只做深蹲或仰卧起坐等。这种训练方式虽然能够增加器械所涉及的肌肉力量，但是它无法达到全身协调性较好的效果，不仅会导致局部肌肉发达，而且会导致其他肌肉群的发展不足，因此，如果你只进行单一器械训练，就容易出现肌肉不均匀，反而让身体更胖的情况。

另外，如果你想通过游泳减肥，你需要注意游泳的方式和频率。不少人觉得游泳是减肥的好选择，但是真实情况并非如此。

最后，我们介绍一下许多人热衷于的健身房训练。需要注意的是，如果你只进行那些单一较小部位肌肉锻炼——如臀部、腹部等等，你就容易出现身体部位“分块”现象，营养无法均衡分配，进而会让你变得更肥胖。

总之，在进行运动之前，一定要了解自己的身体状况和运动的方法，切忌盲目从众，不要被舒适的运动感所蒙蔽，从而选择那些“看似”减肥的运动。正确的运动方式对于身体健康有着重要的作用。