运动中协调性训练是指通过一系列练习来提高身体协调能力的一项训练。协调性训练可以帮助人们提高动作技巧、平衡能力、反应能力和空间定位能力。运动中协调性训练可以应用在各种运动项目中，并且对于身体健康也有重要作用。

首先，协调性训练可以提高运动技巧。运动员不仅需要掌握基本的运动技能，还需要有很好的身体协调能力才能完成高难度的技术动作。例如，跳绳和踢足球都需要非常好的节奏和节拍感，如果能够通过协调性训练提高自己的运动协调能力，就能更快地掌握运动技能，提高运动水平。

其次，协调性训练可以提高平衡能力。平衡能力是指人体在运动和静止状态下维持身体平衡的能力。平衡能力在人体运动中起着非常重要的作用，例如踢球、跳高、健身等运动项目都需要很好的平衡能力。进行一些平衡性训练，如单脚站立、平板支撑等练习，可以有效提高身体平衡能力。

再次，协调性训练可以提高反应能力。反应能力是指人体接受刺激后做出反应的能力。例如，在运动比赛中，需要人们快速反应、做出正确的决策。通过一些协调性训练，如击打反应球、投掷球绳等练习，可以不断提高身体的反应速度。

最后，协调性训练可以提高空间定位能力。空间定位能力指人在运动中快速调节位置，根据目标位置做出行动的能力。例如在足球比赛中，需要快速审视比赛场地，快速转移脚步以获得更好的射门位置。通过一些协调性训练，如足球反弹板、篮球投篮等训练，可以提高身体对于空间的感知能力。

综上所述，运动中协调性训练能够帮助人们提高运动技巧、平衡能力、反应能力和空间定位能力。同时，通过协调性训练，还能够预防和治疗一些身体疾病，如老年人跌倒、儿童发育障碍等。因此，我们应该重视运动中的协调性训练，在运动中不断提高身体的协调能力。