很多人会认为运动是任何年龄段人群都可以参与的，但实际上，有些运动对于大人来说是存在一定危险性的，需要注意自身身体状况、体力和技能等方面的限制。下面我们来了解一下大人不能做的运动有哪些。

第一，避免剧烈运动。随着年龄的增长，身体各种机能会逐渐减弱，大人的心肺功能、骨骼和关节等都会变的比较脆弱，因此剧烈运动的危险性也会相应增加。例如篮球、足球、跑步等强力运动，大人要根据自己的体力和健康情况选择适宜的运动量和强度，需要注意避免甩动、跳跃等容易导致伤害的动作，以免造成身体的不适和损伤。

第二，避免太过危险的极限运动。在攀岩、高空跳伞、滑翔等极限运动中，尽管有很多老年人也参与其中，但是对于身体健康有特殊要求，技术和体能要求也比较高。不懂技巧的人往往会出现安全隐患，尤其是大人的骨骼和关节健康往往不如年轻人，因此在尝试这些运动时一定要格外小心。

第三，避免长时间保持同一姿势的运动。例如长时间骑车、游泳等，不能保持很好的体态，易导致腰椎和颈椎受到过度挤压，对身体造成很大压力，长时间的不良姿态还会影响身体内脏和消化系统。

第四，避免冲撞或者跌倒。这一点主要体现在滑板、滑雪、滑冰、骑单车等运动中，因为站立平衡性较差，动作比较尖锐，很容易导致冲撞、跌倒等意外情况发生，尤其对于大人这种身体弱势群体来说，全身各部位往往没有年轻人的那么强韧，碰撞或者跌倒后损伤也会更大一些。

综上所述，虽然大人也是需要进行运动来保持身体健康的，但是也需要注意自身身体和健康状况，选择适合自己的运动方式，切忌盲目尝试不适合自己的危险运动，以免造成身体上的不适甚至是意外伤害。