怀孕是一段特殊的时期，它伴随着女性身体的许多变化，需要更加注重健康。在家务和运动方面也需要有所调整和注意。毕竟，对于孕期宝妈来说，身体健康才是最重要的。

首先，怀孕的女性不建议做重体力的家务，尤其是扫地、搬运家具等。这些家务会让你的身体处于高度紧张状态，不仅会让你感到疲惫，还会增加胎儿的风险。扫地时如果不小心滑倒，摔倒，可能会对孕妇和胎儿造成伤害。搬运家具容易因为重量过大导致孕妇受伤。

其次，孕妇在家务运动中也应该避免长时间保持同一姿势，比如长时间弯腰、蹲下、伏着，这些都容易对身体造成影响。对于长时间弯腰扫地的情况，可以购买一些特殊的工具或者改变扫地的姿势，保证身体的舒适。如果需要站立较长时间完成家务，可以尝试多次将体重转移到不同的脚上，确保身体压力更加均匀。

第三，孕妇还应该注意在家务运动中防止跌倒和碰撞。怀孕后身体结构的改变导致平衡能力降低，容易脚下一滑，尤其在潮湿地区使用肥皂水清洁卫生间、厨房等，更容易滑倒。此外，宜住宅及家具的角落最好配有全封角，以便在孕妇发生撞击时使其避免伤害。

还有一些家务运动，尽管看起来不算重活，但是也不建议怀孕的女性进行，比如清洗马桶、油烟机等。这些家务容易让身体接触到一些化学物质，对身体健康造成损害。另外，孕妇应该尽可能避免接触油漆等有害物质，若不可避免，应该佩戴合适的防护物品，同时保持空气流通，减少身体对化学物质的吸入。

在孕期，除了家务运动，女性还需要注意体育锻炼的问题。虽然锻炼是有益的，但是需要按照医生的建议来进行，选择一些适合孕妇的运动，比如散步、瑜伽等。对于一些激烈的运动，比如慢跑、游泳等，需要在医生的指导下进行。

总的来说，孕妇需要注意家务运动方面的种种问题，来保证身体的健康和胎儿的安全。注意保持身体舒适，避免长时间保持同一姿势，防跌倒和碰撞，避免接触有害物质等，并且医生指导下进行合适的运动。