膝盖炎症，即膝关节炎，是老年人最为常见的疾病之一，但也有不少年轻人因为长时间处于一些压力性的工作，或者运动不当也会引发膝盖炎症。对于膝盖炎症的患者来说，正确的锻炼方法是非常重要的，只有科学地进行锻炼，才能缓解膝盖疼痛，达到强壮膝盖，恢复活力的效果。

那么，膝盖炎症的患者可以做哪些运动呢？

1. 游泳

游泳是一项非常好的低冲击性锻炼，对于膝盖关节肿痛患者来说是非常适合的，它可以让肌肉获得足够的体能耐力并协助关节的健康运作。而水的浮力也可以降低身体重量，使膝盖关节的负荷减少，游泳对于减轻膝盖疼痛的患者具有非常好的治疗作用。

2. 飞轮

飞轮是一项低冲击性的有氧运动，它对于膝盖炎症的患者非常适合。飞轮是一项非常高效的锻炼方式，它可以锻炼出患者的大腿肌肉，同时也可以锻炼患者的心肺功能，达到强壮膝盖、提升体力、改善轻度的膝关节炎病症的效果。

3. 瑜伽

瑜伽在缓解膝盖疼痛方面也有一定的见解。在不过度扭曲或伸展膝盖的情况下，瑜伽可以帮助增强肌肉、保持正确的身体姿势、提高精神和身体的能量水平，还可以改善血液循环，缓解疼痛。

4. 羽毛球

羽毛球是非常适合膝盖关节健康的运动之一，尤其是双打。在您与另一个人配合比赛时，可以参加更多的运动，缩短您与对手之间的距离，从而减少距离的拉伸量。这有助于减少膝盖的冲击力，并让您更加灵活。

5. 步行

步行是简单而又有效的锻炼方式，可以帮助您锻炼腿部肌肉、改善体质和减轻膝盖疼痛。如果您的膝盖疼痛过于剧烈，可以随时开始慢步行走，随着身体逐渐适应，逐渐加速步伐。

6. 伸展

在平滑地表面上做一些基本的肌肉伸展可以帮助您锻炼那些在关节周围的肌肉，使它们更加灵活，从而减轻膝盖关节的压力。在进行肌肉伸展时，要选择那些特定的伸展动作，并进行适当的热身运动。避免伸展太远，并且需要注意呼吸方式。

7. 轻量级训练

如果您的膝盖关节处于一定的健康状态，可以进行一些轻度的举重训练，如用轻度的哑铃进行健腿运动。这可以帮助您建立更强壮的大腿肌肉，从而使膝盖关节更健康，并减少未来可能发生的疼痛。

总的来说，膝盖炎症患者不要放弃运动，正确的锻炼方法可以减轻疼痛并加强肌肉，为恢复膝盖的健康状况提供帮助。建议在运动前咨询医生，进行合理的锻炼计划。