退伍后为何总是容易长胖？

不知道你有没有听说过这样一句话，“军人退伍一年变成肥猪”，或许这话说的有些过了，但是退伍后体重上升确实是常有的事情。不过，为什么会这样呢？

1. 减少运动量

军队的训练强度可谓非常大，不少人每天都要跑上几千米，每日的体能消耗相当大。而当退伍之后，突然没有了规定的体能训练，多数人沉迷于电脑游戏、手机和电视剧等，能坐着不动就不动，当然难以保持原来的身材。相信很多人都有这样的经历，退伍后坐在家里，感觉胃口越来越大，吃的却不比军队训练中的多，这就是不再拥有训练强度的后果。

2. 饮食变化

军队中的饮食可谓是非常规律，定时定量，还会有专门的营养师为士兵进行搭配，每日都有食谱。而退伍后大部分人就不再坚持规律的饮食，吃喝不再受限制。尤其是退出部队的年轻人，厨艺不好，更容易靠快餐和外卖解决。这些食物通常都含有更多的盐分和脂肪，会直接导致体重上升。

3. 精神状态不稳定

退伍后，无论是个人还是社会对他们的期望都会发生很大的变化。例如，退役军人可能会失去自尊心，因为他们错过了训练、要求和衣食住行的规律。对于一些自认为对社会做出了贡献的人来说，这种状态会产生明显的思想压力。这种精神上的崩溃会进一步增加心理压力和负担，其后果就是不停地吃东西以缓解心理障碍。由于身体的过度营养摄入，当然就会面临体重上升的困扰了。

结语

退役后胖的原因主要是生活和工作环境突然的变化和自我管理不善，因此，退役后要好好调整自己的心态，让自己的饮食和锻炼得到更好的规律，这样才能让自己身体健康、心理愉快。