在现代社会，肥胖已经成为了一个普遍存在的问题，而学生群体也不例外。然而，很多学生在减肥过程中可能会陷入误区，导致减肥效果不佳。为了帮助学生们健康减肥并让效果更加明显，本文将针对学生做哪些运动减肥快这一问题进行探讨。

首先，学生可以选择一些有氧运动来帮助减肥。这些运动可以加强心肺功能，促进全身循环，燃烧脂肪，例如跑步、游泳、骑车、跳绳等。此外，这些运动还可以提高学生的代谢率，使体内新陈代谢得到加速，帮助排除多余的脂肪。建议学生每周至少进行三次有氧运动，每次30分钟以上。

其次，学生也可以进行力量训练。这些训练可以帮助增强肌肉组织，加速燃烧脂肪，对于加速代谢、减掉脂肪具有重要作用。例如，可以进行哑铃推举、引体向上、仰卧起坐等锻炼。这些锻炼不仅可以帮助建立健康的体态，还会有效消耗身体内部的脂肪储备，对提高身体素质也大有好处。

除此之外，对于没有时间去健身房的学生，也可以在自己的宿舍内进行简单的运动。例如，有时候学生可以在宿舍内跳绳，这是一种简单但高效的锻炼方式，能够增强微循环，提高心肺功能，消耗脂肪。学生还可以进行一些简单的瑜伽动作，如平板支撑，俯卧撑等，这些简单的运动不仅方便，而且效果很好，不必去健身房也能保持体态和健康。

不过，在进行运动之前，学生们应该先进行一些简单的热身运动，比如伸展、扭腰、慢跑等。这些动作可以帮助拉伸肌肉、减少受伤风险，同时还能够刺激身体的新陈代谢，激发身体的潜力，增强身体素质。

总之，学生可以通过运动来减肥，选择适合自己的锻炼方式，并坚持锻炼，才能获得更好的效果。除了定期的运动，学生也应该注意自己的饮食习惯，少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，减少碳水化合物的摄入。如果能够做到合理搭配，运动和科学饮食的组合将会更具有效性，帮助学生减肥成功。