月经是女性生理周期的重要组成部分，每个女性都应该意识到月经周期的重要性，并尽可能的保持周期的稳定性。 但是，一些情况下，女性需要提前来月经，例如旅行或参加特殊的场合等。那么，哪些运动能使月经提前呢？本文将为您详细阐述。

首先，要知道月经的周期与卵巢及大脑产生的调节激素有关系。如果出现一些压力或生活习惯的改变，可能会导致激素的波动，从而改变周期。因此，一些有利于身体健康的运动可以帮助调节身体激素水平，进而达到提前月经的目的。

1. 有氧运动

有氧运动是非常好的选择。如跑步、跳绳、游泳、有氧运动等，能够加速心率和新陈代谢，消耗体内的脂肪，增加血流量，加快血液循环，使卵巢加速分泌激素，进而影响月经时间。

2. 瑜伽

瑜伽不仅可以缓解压力，还可增加血液循环，舒缓人体的神经系统。一些瑜伽姿势如扭腰、弓型等运动，会对卵巢和子宫产生刺激，促进激素分泌，对调节月经周期也起到了积极作用。

3. 游泳

游泳是一项可以帮助改善女性月经周期的运动，不仅可缓解身体疲劳，还能改善身体循环、促进强有力的呼吸。

4. 短途旅行

短途旅行可以作为一种非常有效的方式，能够有效地刺激激素的分泌，因为在新的环境下，你的身体会被迫适应环境的改变，从而提高卵巢的激素分泌水平，改变月经周期。

总之，运动对于女性健康和月经周期的维护非常重要，但是，提前或推迟月经不能通过运动来长期改变。 如果您有这方面的需求，最好咨询一位妇科医生的意见，尽可能遵循健康的生活方式。