问题一做家务可以算是做运动吗 感觉龚该是吧，在家拖拖地，洗下碗啊什么的也是把身体都活动了起来，这样可以说是一种运动形式，但这种运动没什么针对性如果你想要真正的运动的话，建议还是做一些户外的运动吧，像；走路锻炼物品准备穿双软底鞋，带瓶白开水 在快走之前，要做好必须的准备工作有以下几点第一 穿一双软底跑鞋，可缓冲走路时脚底的压力，并保护脚踝关节免受伤害第二 穿双透气的袜子，一身宽松舒适的运动服装，有利。

做家务算运动吗 当然算！有些人认为，做家务和DIY一样，它的运动强度远远不能满足人们对运动量的需求，所以做家务只能被列入一般强度的运动中甚至有专家认为，只有那些让人们呼吸更快或心跳加速的运动才具有运动的意义，所以。

做哪些才算运动健康

1、个人认为天天坚持一种锻炼，比如说慢跑，俯卧撑，还有坚持做瑜伽，这都是正确的锻炼，每天至少坚持40分钟左右。

2、剧烈运动短跑举重投掷跳高跳远拔河俯卧撑潜水肌力训练等剧烈运动指大部分无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动无氧运动大部分是负荷强度高瞬间性强的运动常见的无氧运动项目有。

3、单纯的做家务只能算是一种劳动，当然在做家务时合理活动身体部位也是一种运动，运动是一个很宽泛的词，做运动是有一套科学的理论的，做运动是为了增加健康的体质，而不是为了运动而运动，做运动分很多种，有针对康复的运动。

4、1真正意义上的健身是什么？标准答案是每周进行至少150分钟的中等强度锻炼，才会收到明显的效果2运动量频率多少最合适？运动量可以不用天数限定，每周保证150分钟的锻炼时间即可具体时间分配可根据个人喜好而定，比如周六。

5、适度的运动，包含有氧运动和无氧运动，例如半个小时的散步或者是游泳，就是根据自己的体能体质来判断自己的运动时长，不会对自己身体造成附加伤害。

6、四原地小跑 原地小跑是开始热身小腿当我们开始运动时，会感觉到呼吸频率会有所加速，然后身体会感觉到有一些发热，但一开始并没有流汗的征兆，除非你在一个比较热的环境当中那么用小腿带动全身五髋关节环绕 在做这。

运动可以做哪些运动呢

简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长约15分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度最大心率之75%至85%1击打沙袋在充分做好准备活动之后，要保持一定速度和力量，连续做5组以上击打。

1运动是绝对的，静止是相对的世界上所有的物体时时刻刻都在运动没有不在运动的物体，也可以说没有绝对静止的物体所谓的静止只是物体相对于某一物体或者叫做参考系而言的比如我们平时说路两旁的树木是静止的，准确。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动常见的有氧运动项目有步行慢跑滑冰游泳骑自行车打太极拳跳健身舞做韵律操等等有氧运动特点是。

常见的有氧运动有慢跑，快走，单车，游泳，爬楼梯，健身操等等有氧运动都有一个特点，那就是你可以较长时间的持续性地进行，有一定强度，但不是太大强度低且富韵律性的运动，至少可以持续3分钟以上，做这类运动。

动作一仰卧起坐在做这个动作的时候不要一味的要做多少个，乜不要求迩要做多快最有用的方法就是在从坐立到仰卧的过程中，尽量的放慢自己的速度这样才能使迩的腹部肌肉得到锻炼，过不了多久，迩就会看见效果动。

1擦桌子洗碗 没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了。